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秋冬吃速凍松花菜的好處
2021-12-30
秋冬多吃花椰菜?；ㄒ擞址Q花椰菜、花椰菜或花椰菜。它實(shí)際上是卷心菜。品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，味道鮮美。它是人們喜歡吃的蔬菜
速凍花椰菜一般是用瘦肉炒的，營養(yǎng)價(jià)值很高，長期食用可降低乳腺癌和胃癌的發(fā)病率。據(jù)協(xié)會(huì)稱，由于花椰菜的含水量超過90%，花椰菜含有低熱量(每杯23~32千卡)，因此對(duì)于想要瘦的人來說，花椰菜可以填飽肚子而不會(huì)讓你發(fā)胖。花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素和礦物質(zhì)。其中，花椰菜中維生素C的含量——花椰菜較高，而且每一朵花椰菜都蒸著吃，營養(yǎng)非常好!花椰菜具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，尤其是綠花椰菜，俗稱西蘭花?；ㄒ藷崃康?，富含食物纖維，富含維生素和礦物質(zhì)。
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